Школа бодифлекса Екатерины Тарасовой

Дорогие девчонки!

Пишу отзыв от чистого сердца и с огромной благодарностью о Кате Тарасовой и ее «Школе Бодифлекса». Меня зовут Анна. Мне 35 лет. Имею двоих детей. Проблема лишнего веса преследует меня с юных лет. Различные диеты, массажи, тренажерные залы, славянская клиника и мн. др. было перепробовано мной за эти годы. Да! Эффект был! Но он, как ни странно, куда-то девался спустя время :)

Лето 2014г. Мы семьей поехали отдыхать на море. Море, солнце, песок…  Ах! Как хочется съесть лишний кусок… И с таким успехом я наела еще 4 кг. за две недели.

Как-то вечером, приодевшись, приукрасившись, считая себя более чем неотразимой, мы всем семейством двинулись на вечерний променад. И тут мой сын, идя за мной сзади, 13 лет отроду, выдает мне такую фразу: «Мам, ну вот досюда (проводит рукой по талию) ты ничего, а ниже – так это полный капец! Такие толстые ноги и бедра, аж стыдно». Настроение исчезло в один миг. Не очень приятно получить такой «комплимент» от собственного сына. Но именно этот МИГ и перевернул что-то в моей голове.

Приехав с моря, я сразу начала поиски историй похудения. Подарком судьбы оказалась подруга моей сестры, которая похудела больше чем на 8 кг за два месяца. И я решила срочно узнавать, как ей это удалось. Позвонила и рассказала свою ситуацию, я услышала в ответ: «Аня, я знаю человека, к которому тебе нужно. Это Катя Тарасова. Она профессионал своего дела, и еще мама 4-х детей». За  8 индивидуальных занятий (кроме  изучения бодифлекса) мы  тщательно подбирали мне подходящий рацион питания. Я полностью поменяла свои представления о полезных продуктах и правильном питании. А ежедневные тренировки по 15 минут дома (по утрам) оказались совершенно приемлемыми. Я  наконец  поборола себя и свою лень! За два месяца я похудела на 9 кг., но гораздо больше ушли объемы.  Причем  худеют ноги, бедра, живот, а не только грудь :).

P.S. Спустя три месяца мой сын, увидев мои результаты, больше не смеется, когда я дышу. Теперь он говорит: «Мама, а ты супер!». Становится рядом и дышит со мной вместе.

P.P.S. Катюша! От всей души Вам спасибо за то, что Вы есть! Желаю Вам терпения, сил, здоровья  чтобы вдохновлять таких как я!

Аня

Отзыв от 27.05.2015

Меня зовут Наталья. Прошел год после моего последнего отзыва, за это время я стала легче на 19 кг. Сейчас мой вес – 66-68 кг, он стабилен с ноября 2014 г. Сейчас май 2015 года. Я по-прежнему занимаюсь бодифлексом регулярно в группе (2 раза в неделю) и дома сама (стараюсь ежедневно). Но сказать хочется не об этом.

фото Наташи после похудения с Бодифлексом на 50 кг (было 116 кг, стало 66 кг)

За этот год изменилось не только мое тело, но и мои внутренние  ощущения. Я стала свободнее, моложе и это не может не радовать. У меня есть мои маленькие победы, которыми я очень горжусь:

- в июне 2014 г. мы с детьми и друзьями поднялись на Говерлу (как вы понимаете с весом в 116 кг это было бы невозможно, а в 75 кг – вполне нормально);

фото Наташи на Говерле (она похудела с Бодифлексом на 41 кг: было 116 кг, стало 75 кг)

- тем же летом я научилась ездить на велосипеде, и это уже не выглядит смешно;

- зимой 2015 г. Я снова стала ездить на горных лыжах, на которых не стояла 14 лет (потому что вес 67 кг и 116 кг – это две большие разницы, когда озвучиваешь свой вес в прокате лыж, никто не смотрит на тебя как «на слона». 

Можно много писать об ощущениях внутри, но эти маленькие достижения для меня очень важны, поскольку дали возможность снова верить в себя, стать сильнее, увереннее.

Могу добавить, что мой гардероб очень изменился, но я все еще не могу привыкнут к своему размеру. Приятно смотреть на себя в зеркало, приятно слышать комплименты и всегда приятна реакция друзей и знакомых, с которыми давно не виделись. Но это все эмоции. Теперь по сути.

- Я еще не достигла своего идеального веса (59-60 кг), вес стабилен, но я продолжаю работать над его снижением. Объемы продолжают уходить, хотя не такими темпами, как раньше. Сейчас мои объемы:

Талия – 68 см

Живот – 95 см

Бедра – 99 см

Самое удивительное это то, что при такой потере веса я «сохранила лицо» в прямом смысле слова. Кожа на бедрах, животе и руках тоже подтянулась, но лицо – это самое яркое доказательство. У меня не обвисло ничего, не добавилось ни единой морщинки. И это благодаря бодифлексу, потому как никаких специальных процедур для лица и шеи я не делаю.

Хочется сказать отдельное спасибо тренеру Катюше, потому что именно она своим примером вдохновила когда-то меня, потом потратила много времени, объясняя простые и очевидные вещи, находя новые стимулы и мотивации для меня и для всех учениц.

Ну, в принципе, все, что хотелось сказать. О дальнейших успехах буду писать. Очень хочется идеального веса )

Отзыв от 24.11.14

116 кг. Ура!!! За 18 месяцев Наташа стала легче на 50 кг. Самым главным в этом похудении стало подтягивание кожи, живота, ног, всего тела. С Бодифлексом нам не нужны пластические операции!

Бодифлекс фото ПОСЛЕ:

66 кг (24.11.2014)

Бодифлекс фото ДО:                                Бодифлекс фото ПОСЛЕ:

Наталья, 116 кг.                               Наталья, 81 кг. (минус 35 кг, 09.04.14)

 

Бодифлекс фото ПОСЛЕ:

Наталья, 75 кг. (минус 41 кг, 15.06.14)

   

Мерки

             март 2013     апрель 2014

Талия    108               77    минус 31

Живот    138              107   минус 31

Бедра    133              105   минус 28

Колено   58                47     минус 11

Меня зовут Наталья. Мне 38 лет. Моя история знакомства с Катей Тарасовой и бодифлекосм началась в 2008 году. Тогда в июне 2008 г. я пришла на обучающий курс по бодифлексу. Мой вес на то время был 101 кг. После 1 месяца обучения у меня были очень хорошие результаты: минус 3 кг, минус 37 см в объемах. После окончания курса я продолжила заниматься дома, были успехи, но… Меня хватило на 2 месяца. Потом начались пропуски занятий, то лень, то нет времени, то еще куча причин. В общем, бодифлекс я забросила. Вернулась к Кате я в феврале 2013 года. За эти 6 лет у меня были множественные попытки похудеть: разные диеты, попытки ходить в спортзал, но в результате я пришла к Кате с весом 116 кг. У меня были индивидуальные тренировки. Все пришлось начинать сначала. Было очень сложно, потому, вес – огромный. Для многих упражнений не хватало гибкости, сложно было наладить координацию движений. Помимо выполнения упражнений, мы вместе с Катюшей рассмотрели всю систему питания, Катя терпеливо и доступно объясняла, что и как нужно изменять, чтобы достичь результата. Сейчас мой вес составляет 81 кг. Очертания фигуры очень изменились. Но главное, изменилась я! Мое физическое самочувствие стало просто классным, я стала ходить на каблуках, носить платья и радоваться когда смотрю на себя в зеркало. Останавливаться не хочу, не могу и не буду! У меня цель: еще минус 25 кг. Занимаюсь бодифлексом дома каждый день, хожу на занятия в группе, а также 1 раз в неделю на индивидуальные занятия. Огромное спасибо Катюше, которая не просто хороший тренер, но и отличный психолог. У меня в жизни был очень сложный период, и Катюша сама того не зная нашла слова, которые очень меня поддержали. Девочки! Бодифлекс – это реально работает – главное не сдаваться! О дальнейших успехах буду писать. Я знаю, что у меня все получится! 09.04.2014

Бодифлекс фото ДО:

Леся, 72 кг.

    

Бодифлекс фото ПОСЛЕ:

Леся, 64 кг. (минус 8 кг за 8 недель, май 2014 г.)

    

Дорогая Катюша!

Благодарю за то, что поддержала меня в сложный период, пригласив на занятия по бодифлексу. Благодаря этим тренировкам за месяц нормализовался обмен. Процесс. Практически, ушла отечность. Вес снизился 1200 гр., но ушел один размер по джинсам с 34 на 32. При том, что дома я не занималась. Только 2 раза в неделю посещала тренировки и несколько раз в день дышала. Не хочу потерять все хорошее, что появилось за этот месяц, поэтому буду продолжать ходить в регулярную группу. 

С уважением, Виктория

У меня был хороший результат: из 46 размера в 42. Но больше впечатлил пример сотрудницы,которая в 40 лет благодаря бодифлексу за 4 месяца перешла из 50 размера в 44 без диеты. При этом у неё всё в тонусе,сморщенного личика и обвисшей кожи и в помине нет. Прилив энергии хороший. Я гипотоник и раньше пила эхинацея,элеуторокоокк и кофе в кол-ве. Теперь утром бодифлекс 20 минут и пью фруктовый и зелёный чай. Но заниматься надо каждый день, пару дней можно пропустить,неделю (если праздники затянулись), а потом надо опять заниматься.

В нашей группе я оказалась самой маленькой в весовой категории. Первый вопрос, который мне задали все участники, включая тренера: "А что с Вами не так?". Ответ нашёлся не сразу, окончательно формулировка "А зачем мне Бодифлекс?" пришла к окончанию 5-ти дневного курса.
Итак, моя маленькая история. Мне 25 лет, я работающая, пишущая кандидатскую, мама 6-ти месячного  непоседливого малыша, в свободное от всех дел время - "работаю" женой и любимой женщиной. Итог - времени на себя катастрофически не хватает.
До беременности при росте 165 см я весила 50 кг, объём груди был 82 см, талия 60 см, бёдра 92 см. И это меня вполне устраивало. Хотя, "проблемные" зоны (в моём случае очень упитанная попа и бёдра) покоя не давали. Я перепробовала многие виды массажей, ходила на фитнес, степ, танцы,  занималась с персональным тренером в спортзале, но в результате я получала накачанные мышцы ног, но никак не их похудение. Скажу честно, диеты пробовала тоже, но долго не выдерживала и бросала эту затею.
Потом  - долгожданная беременность и прибавка в весе +12 кг. После родов я похудела до 54 кг и это б не являлось раздражителем, если бы не всем известная "апельсиновая корочка", которая проявилась очень явственно в районе бёдер и попы. Это и стало той отправной точкой поиска "а чем бы это всё убрать?". Процесс приведения себя в соответствие с представляемыми мною стандартами осложнялся несколькими пунктами:
1. Ребёнок на грудном вскармливании - следовательно, никаких голоданий,диет, спортзала с гантелями, активного фитнеса и прочих нагрузок, которые могут привести к накапливанию в мышцах молочной кислоты, дабы не изменить вкус молока.
2. Ограниченное количество времени на занятия каким либо видом физической активности. Днём - заботы о малыше, работа, вечером - супруг и кандидатская.
Исходя из вышеизложенных причин, начался поиск чего-то подходящего именно мне. И здесь как раз вспомнился Бодифлекс, которым когда-то пыталась заниматься моя мама. Найти информацию о методе и тренера в наше время Интернет-технологий оказалось несложно. Вот так я и попала в группу девушек, которые хотят выглядеть хорошо и тратить на это 15 минут в день.
За пять занятий (в течении 2-х недель) результат оказался на лицо. Вес - 52 кг, но самое главное: практически ушла "апельсиновая корка",  объёмы талии и бёдер просто растаяли на глазах, 60 см и 88 см соответственно. Замечу, что так как мой малыш на ГВ, я не придерживалась каких-либо ограничений в еде, стала только чаще кушать и меньшими порциями, а также пить 2 литра воды в день.
Как кормящая мама, отмечу, что молока меньше не стало, даже наоборот.
Ушли головные боли, перестала болеть спина.
Пока я ещё новичок, то приходится тратить на дыхание немного больше, чем 15 минут утром, но заряда бодрости хватает до глубокого вечера.
Теперь, по окончанию курса, я могу точно ответить, что Бодифлекс мне нужен для того, чтоб стало стройным не только тело, но и мысли, и душа :) Начинать день с позитивных эмоций, с огромным запасом бодрости и энергии - теперь моё кредо.
Спасибо Кате за то, что она столь внимательный, чуткий и отзывчивый тренер. Это человек-энерджайзер, луч света в тёмном царстве неокрепших чаяний и надежд быть стройными, красивыми и любимыми, быть ЖЕНЩИНАМИ!
До скорых встреч
С уважением, Елена

Ув. Катерина!
Спасибо, что открыли мир бодифлекса. Благодаря этой системе я стала лучше чувствовать: появилась энергия, улучшилось настроение, жизнь вошла в правильный ритм (регулярно пью воду, меньше ем, вовремя ложусь спать – возможно, это не значительно, но до бодифлекса этого не было), уменьшились сантиметры в руках и ногах, появилась растяжка / мышцы меньше болят, больше тянутся). Планирую продолжать и достигать новые результаты. Еще раз спасибо!

Дарья Чемерис

Огромная благодарность Екатерине Тарасовой за кардинальные изменения в жизни; за возможность вновь себя ощущать энергичным, легким физически и душевно человеком. Очень здорово, когда вновь обретаешь мечты, которые исчезли и казалось навсегда. Еда перестала быть культом, хочется большего, неземного для души, а еще на красивое тело и великолепную осанку (за 2,5 недели) много новенького и элегантного. А самое главное общение с Катей всегда легкое, открытое и теплое. Хочется, чтобы эти встречи не заканчивались. Большое спасибо!
Оксана

Огромное спасибо Вам за профессионализм и легкую подачу информации.
Немного о себе.
Я человек очень занят и очень «ленив» в плане спорта. На занятия попала так как срочно надо было сбросить вес (о здоровье в тот момент даже не думала) и не очень при этом напрягалась. Перепробовав все возможные диеты – мой вес, благодаря им, достиг 97 кг. И это при моем то росте 154 см!!! За 5 занятий (2 недели) результат такой: на размер меньше одежда, ушло 4 кг веса, снизился аппетит, чище лицо, уменьшилась одышка. А главное – ушли головные боли и не было ни одного приступа удушья. У меня хронический бронхит с астматическим уклоном. Да м много еще чего, всего не опишешь.
Могу сказать одно – я счастлива и поверила в то что «Мечты сбываются»!

Спасибо Вам за это!

(Отзыв) В нашей группе (с 3.07) я была самой старшей (51) и настроенной наиболее скептически, все смешило с первого занятия и я не понимала, зачем я пришла что я там делаю... До занятий я самостоятельно сбросила 8 кг за 1,5 месяца с помощью диеты и голоданий. Очень скоро я поняла, что Бодифлекс дает мне огромный энергетически заряд, самодисциплину, легкость, прекрасное самочувствие. Я бросила курить, кофе утром уже не нужен, занятия бодрят и дают ощущение пушинки. За 3 недели потеряла 25 см, 4 кг и продолжила занятия даже во время отдыха в Крыму, придерживаясь диеты, прошла курс вакуумного массажа (баночного). Было очень больно, но все мои усилия в комплексе привели через месяц, к концу августа, к таким результатам: потеряла 16 кг и 73 см за 3,5 месяца в общей сложности. После отпуска коллеги на работе не узнали! Нахожу одежду, которую не носила 4-5-6 лет и она меня радует - сидит прекрасно или даже велика! Заниматься продолжаю и уже не могу без этого, тело просит! А еще начала ходить в бассейн. Муж от меня в восторге, гордится моей силой воли. Но я еще в процессе похудения, планирую сбросить еще как минимум 15-20 кг, хочу прежний 46 размер. У меня весной был 54-56 размер, сейчас 50-48. Огромное спасибо Катюше за то, что подарила новую жизнь! Девочки, полюбите себя!

На этих фото Вы видите результаты Татьяны, 49 лет, которая начала посещать группу в декабре 2006 года. За четыре месяца ее объемы талии, бедер, живота, рук и ног уменьшились на 110 см, а вес – на 33 кг.

За цифрами стоит очень большая работа, которую она проделала, потому что даже самый эффективный метод нужно практиковать каждый день. Даже если это всего 15 минут.

Татьяна с гордостью рассказывает о том, что со второго декабря не пропустила ни одного занятия. Теперь она занимается с гораздо большим удовольствием – и упражнения теперь делать легче и вообще жизнь другая.

Наверно сразу возникает вопрос, как она питалась. Ответ: старалась придерживаться раздельного питания, не кушать за 3 часа до сна, много пить. Хотя праздники и пирожные тоже были.

Скажу честно, не сразу согласилась Татьяна, на то, чтобы дать мне свои фото. И я ее хорошо понимаю. Каждая женщина хочет быть красивой и не любит рассказывать о том, что так было не всегда. И все-таки, я думаю очень важно о своих результатах рассказывать, чтобы другие помнили, что мечты сбываются!

вот я тоже сейчас выскажусь по данной теме. но с начала предыстория - стройной я никогда не была, ну, не помню я себя такой даже. с глубокого детства колобок. более того, когда нервничаю, контроль теряю, несет как на рысаках. в общем я уже сильно в себя не верила. жила с собой в мире, ну толстая, ну и что.

ха... теперь история. в мае по одному волшебному пенделю я решила меняться, в успех правда особо не верила, но хоть чуть-чуть хотелось измениться. села на строгую диету на 2 недели, потом поменяла питание, так же близко к диетному. через месяц с меня ушло 10 кг (изначальный вес был большой), но сильно я не видела это по себе, ну вроде похудела, но не так чтобы очень. книжка про бодифлекс была у меня давно, но ничего у меня с ней не получалось, пылилась на полке. а тут вспомнила, что читала я про курсы, обращаю внимания не регулярные занятия в спорт-зале, а курс обучающий. месяц длиной, где эту технику изучают. нашла где это. стоило прилично. но я решилась. опять же особо не веря в успех.

даже с инструктором у меня не сразу получилось что-то. курс был 7 занятий, еще на 6м мне говорили, что неправильно я что-то делаю. но тем не менее. я по себе особо не видела изменений. ну штаны обвисли вроде, растянулись наверное (а брюки эти я купила как раз перед началом занятий на курсах, сфотографировалась даже)... короче закончился курс, через пару дней наступила я себе на штанину нечаянно и чуть те брюки с меня не упали, хотя вес у меня уменьшился за тот месяц килограмма на 4. я одела ту же одежду, встала на то же место и сфотографировалась еще раз. сравнила снимки. я была в шоке. сама же в зеркале себя видишь каждый день и разницы сильно не видно. в общем, девочки, пошла я в тот же день на рынок и купила брюки на 3 размера меньше. чем покупала месяц назад, перед этим бодифлексовским курсом. вот эти фотографии, смотрите сами.

До - начало июня 2008 года
После - начало июля 2008 :) пару дней назад, было последнее занятие на курсе.

занимаюсь получается с полгода. но... чтобы был результат нужно заниматься каждый день. правда если хотите, чтобы вес снижался, без ограничений в еде не обойтись. это я тоже уже проверила.

что еще хочу сказать. я даже уже не из-за внешних дел этой гимнастикой занимаюсь сейчас. с помощью нее удалось мне почти победить бронхит, приступы уже до асматических доходили. тренер наша так и говорила - кто будет заниматься регулярно о таких вещах как бронхит, тонзилит и целлюлит забудет навсегда. для любопытствующих сразу скажу - целлюлит в процессе, т.к. на мне еще много лишнего. еще вентиляция легких дает приличный заряд бодрости на целый день. поверьте, это тоже важно.

о минусах. процесс громкий и неэстетичный, но мне уже все равно, что окружающие могут хихикать - я знаю ради чего я занимаюсь. ну и бросать нельзя. каждый день утром святые 15-20 минут. но мне опять же не сложно - втянулась.

ну что еще хочу сказать. когда я раньше в отделе говорила, вот будете меня обижать, брошу программирование и уйду в модели, коллеги смеялись. теперь молчат.. наверное, верят...